Boost dit fokus på kontoret
Har du svært ved at holde koncentration på kontoret? Så har vi 5 gode råd til, hvordan du kan sikre en høj effektivitet helt til fyraften.
1. Spis sundt
Din kost påvirker i høj grad din effektivitet, og hvor længe du kan holde fokusset det rette sted. En sund kost holder din hjerne i gang. Spis godt med: fuldkornsprodukter, økologiske grøntsager og frugter, nødder, frø, tang samt magert kød.
2. Sid komfortabelt
Benyt en stol i dit daglige arbejde, der er komfortabel, og som støtter din ryg.
3. Dyrk motion
Motion er med til at holde din hjerne i gang og er med til at give dig energi i hverdagen – også på arbejdet. Det kan være en god idé at få bevæget sig på sin arbejdsplads. På den måde kan du måske endda forebygge slidskader i nakke og ryg. Gå eventuelt nogle ture på kontoret, stå op når I har møder, og hvis du har et hæve-sænke bord, kan du skiftes med at stå op og sidde ned.
4. Sluk din telefon
Ifølge danske stressklinikker er smartphones en betydelig stressfaktor hos en stigende del af danskere. Vi anbefaler derfor, at du som udgangspunkt slukker din mobil under arbejdstiden, hvilket gør det nemmere at holde fokus.
5. Hold orden
En anden god idé kan være, at du sikrer dig orden på dit skrivebord. Rod og uorden kan nemlig i mange tilfælde være en stressende faktor. Behold kun de værktøjer du bruger i dit daglige arbejde. Skil dig af med gamle kaffekopper, papirer og andet, der gør dig kontor sjusket.Få mange flere gode råd her